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안녕하세요.
hayoon, s dad입니다.
오늘은 여름철에 자주 걸리는 질병 예방법을 소개해드 고자 합니다.
[여름철 휴가기간 자주 발생하는 감염병, 꼭 알아두세요!]
질병관리본부는 여름 휴가기간 동안 각종 감염병 발생 가능성이 높아 자주 발생하는 감염병 및 예방수칙을 바로 알고, 준수할 것을 당부하였습니다.
[여름철, 국내에서 자주 발생하는 감염병]
여름철 국내에서 자주 발생하는 감염병으로는 살모넬라균 감염증, 장병원성대장균 감염증, 비브리오패혈증, 쯔쯔가무시증, 중증열성혈소판감소증후군(SFTS), 일본뇌염, 말라리아 등이 있습니다.
[오염된 물이나 음식을 통해 전파되는 살모넬라균 감염증, 장병원성대장균 감염증 등]
수인성·식품매개감염병은 오염된 물이나 음식을 통해 전파되며, 대표적인 질병으로는 살모넬라균 감염증, 장병원성대장균 감염증 등이 있습니다. 연휴·휴가기간에 단체모임 및 국내외 여행 기회 증가에 따라 집단발생이 많이 발생할 수 있으니 특별히 주의해야 합니다.
[예방수칙]
1. 흐르는 물에 비누로 30초 이상 올바른 손씻기
2. 음식은 익혀 먹고, 물은 끓여 마시기
3. 위생적으로 조리하기(조리도구 소독 등)
4. 설사증상이 있는 경우 조리하지 않기
또한 여름철에는 고온과 습도로 인해 다양한 질병에 걸리기 쉬운데요. 주의해야 할 대표적인 질병 몇 가지를 소개해드릴게요:
- 식중독: 여름철에는 음식이 쉽게 상할 수 있어 식중독에 걸리기 쉽습니다. 음식을 보관할 때는 냉장고를 이용하고, 손을 자주 씻는 것이 중요합니다
- 냉방병: 에어컨을 장시간 사용하면 냉방병에 걸릴 수 있습니다. 증상으로는 두통, 콧물, 소화불량 등이 있으며, 에어컨 사용 시 적절한 환기가 필요합니다
- 열사병: 고온에서 장시간 활동하면 체온이 과도하게 상승해 열사병에 걸릴 수 있습니다. 시원한 곳에서 휴식을 취하고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다
- 수족구병: 주로 어린이에게 발생하는 질병으로, 손, 발, 입에 발진이 생깁니다. 청결을 유지하고, 증상이 나타나면 병원을 방문하는 것이 좋습니다
- 유행성 결막염: 여름철 물놀이 후에 자주 발생하는 질병으로, 눈이 충혈되고 가려움증이 동반됩니다. 전염성이 강하므로 개인위생을 철저히 지키는 것이 중요합니다
. 여름철 건강을 위해서는 충분한 수분 섭취와 개인위생 관리가 필수적입니다.
여름철은 타계절보다 여러 가지 측면에서 예방과 주의를 요하는 계절인 거 것 같습니다.
여름철 건강 관리에 도움 되는 추가팁이 있나요?
여름철 건강을 지키기 위해 다음과 같은 팁을 참고해 보세요:
- 충분한 수분 섭취: 더운 날씨에는 땀을 많이 흘리기 때문에 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 중요합니다
- 적절한 옷차림: 통기성이 좋은 가벼운 옷을 입어 더위를 피하고, 직사광선을 피하는 것이 좋습니다
- 자외선 차단: 자외선은 피부에 해로울 수 있으므로, 외출 시 자외선 차단제를 바르고 모자나 선글라스를 착용하세요
- 건강한 식습관 유지: 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하고, 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다
- 규칙적인 운동: 무리하지 않는 선에서 규칙적으로 운동하여 체력을 유지하세요. 아침이나 저녁처럼 비교적 시원한 시간대에 운동하는 것이 좋습니다
- 충분한 휴식: 충분한 수면과 휴식을 취하여 면역력을 강화하세요
- 피부 관리: 땀과 미세먼지로 인해 피부에 염증이 생기지 않도록 청결을 유지하세요
- 위생 관리: 손을 자주 씻고, 개인 위생을 철저히 유지하세요
이상 여름철 질병 및 예방법에 대해 소개해드렸습니다.
이 팁들을 참고하여 건강한 여름을 보내시길 바랍니다!
혹시 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요 😊
이상 hayoon, s dad였습니다.
감사합니다.
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